【眼精疲労に効くマッサージ】

スマホやPCの画面などを長時間見続けることで、目の疲れや不調につながりやすくなります。
眼精疲労にぜひ試していただきたいのが、目と関わりの深い「後頭部」のマッサージ。
首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。
この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、
目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまいます。
また後頭下筋群は、後頭骨と頚椎につながるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接です。

目が疲れている時は、この後頭下筋群の周辺が硬くなっているので、マッサージでほぐしてあげましょう。
目の疲れに効果的な、首の後ろや後頭部のマッサージをご紹介します。 【首の後ろのマッサージ】 首の後ろに手のひらを当て、つまむようにもみほぐすマッサージです。

目の疲れに効く「風池」というツボも刺激します。 【うなじ周辺のマッサージ】 うなじ周辺にある後頭下筋群を中心に指で押してみましょう。 【側頭筋マッサージ】 目が疲れていると、側頭筋も硬くなっています。
揉んで柔らかくしてあげましょう。 それでもお辛い時には、当院のマッサージをお試しください。